Després d’un Sant Jordi una mica atípic, ja us puc donar la bona notícia més oficialment. Ja està a la venda en meu segon llibre de respiració / pranayama. Us el presento: Respira en ti y en el bebé La respiración: clave en el embarazo, el parto y la vida La respiració és vital. Aquesta […]
Bones vacances!
Ens veiem a la tornada amb més i millor pràctica i amb algunes novetats pel que fa a horaris, classes i espais. La veritat és que aquest final de temporada (les meves temporades van cada vegada més de setembre a juliol) està mogudet i interessant. Obriré nous grups, estic treballant en un projecte cooperativista que […]
Ujjayi, so o silenci?
La respiració bàsica del ioga és la tècnica anomenada ujjayi. Aquesta consisteix en una breu constricció de la gola que provoca que al passar l’aire es produeixi un lleuger so aspre, tant al inspirar com al espirar. Aquest so, ens ajuda al centrament, a enfocar la ment en un sol punt, es per això es […]
Senzillament respira
En aquesta nova societat on t'ho va accelerat moltes vegades nos ens donem l'espai per parar i respirar. Així de senzill, quedar una estona en silenci (sobretot silenci mental) i fer algunes respiracions profundes de forma lenta i conscient.
La respiració nasal i la memòria
Fa uns dies vaig trobar una notícia interessant sobre un estudi publicat a la revista Journal of Neuroscience que relacionava la respiració nasal amb la consolidació de la memòria (el procés que passa entre aprendre alguna cosa i ser capaç de recordar el memoritzat més tard). Es tracta d’un experiment, ja en humans (abans s’havia […]
Tallers del mes de Juliol
Aquest més de Juliol estaré molt activa a Barcelona amb diversos tallers que aquí us presento. Taller de Yin Yoga El dimarts 10 de juliol comencem amb aquest taller de yin ioga. Una pràctica pausada, relaxant i de llargs estiraments bàsicament al terra que ens connectarà amb nosaltres mateixos. Sessió d’una hora i trenta minuts. […]
Respiracions refrescants
Bons i xafogosos dies! L’estiu ja ha arribat a Barcelona. Avui ha estat la primera nit que hem hagut d’obrir les finestres perquè entrés una mica de fresc a la casa. Amb aquesta calor i humitat que millor que practicar unes respiracions refrescants de bon matí que ens ajudaran a canviar la nostra temperatura corporal […]
Apena, evolució genètica i melsa
Aquest abril va sortir una noticia que em va cridar especialment l’atenció, investigadors de la Universitat de Copenhaguen i la Universitat de Califòrnia a Berkeley havien trobat que a la tribu dels bajau (poble nòmada que viu a les aigües de les Filipines, Malàisia i Indonèsia) els seus individus han evolucionat per tenir una millor […]
Presentació del llibre – Ubuky Prat del Llobregat
El proper divendres 4 de maig a les 17:00 participo en el Cercle de Classes Obertes del centre Ubuky del Prat del Llobregat dedicat a la lectura presentant el llibre “LA RESPIRACIÓN Y EL YOGA”. Per assistir-hi, només us heu d’inscriure a la llista d’entrades de l’esdeveniment per reservar plaça. L’ACCÉS ÉS GRATUÏT! INSCRIPCIÓ
Taller de Pranayama – Sant Feliu de Guíxols
Ja tenim les dates per al Taller de Respiració Conscient: «Tècniques de pranayama per la modificació de l’estat mental» que realitzaré a l’Espai Ganesha de Sant Feliu de Guíxols. DURACIÓ: 1h i 30 minuts TALLER: Teòric / Pràctic amb entrega de material per escrit DATA i HORA: Divendres 18 de maig de 18:00 a 19:30.