Us presento una novetat estiuenca molt esperada. Ja està disponible l’esperada versió en espanyol dels Yoga-Sūtra de Patañjali amb els Comentaris de Montserrat Serra i Fort. Els practicants de ioga i aspirants a la felicitat, no deixem de llegir i rellegir aquest text. No es tracta d’un llibre d’un sol cop. És un text dels […]
Novetat editorial: Yoga-Sūtra de Patañjali (versió catalana)
Quan un s’endinsa en el ioga i la seva filosofia topa de ple amb un petit text mil·lenari, escric de forma breu amb les paraules justes, gairebé científiques, col·locades en versos anomenats sutres; es tracta del Yoga-Sūtra de Patañjali. L’obra que tot practicant de ioga hauria de conèixer i tornar a ella una i altre […]
Ujjayi, so o silenci?
La respiració bàsica del ioga és la tècnica anomenada ujjayi. Aquesta consisteix en una breu constricció de la gola que provoca que al passar l’aire es produeixi un lleuger so aspre, tant al inspirar com al espirar. Aquest so, ens ajuda al centrament, a enfocar la ment en un sol punt, es per això es […]
Senzillament respira
En aquesta nova societat on t'ho va accelerat moltes vegades nos ens donem l'espai per parar i respirar. Així de senzill, quedar una estona en silenci (sobretot silenci mental) i fer algunes respiracions profundes de forma lenta i conscient.
Entrant al 2019
Aquest any 2018 m’ha deixat un bon sabor de boca. Molts canvis, però sobretot una connexió amb mi mateixa, amb la creativitat innata que tots portem a dins i que se’ns oblida de tant en tant. Ha sigut un any de molt de ioga, de seguir amb les meves formacions personals (ioga, veu i cant), […]
És el ioga una pseudociència o pseudoteràpia?
Aquests dies no es parla de res més. En el llistat de pseudoterapias o teràpies pseudocientífiques contra les quals s’ha proposat el govern d’Espanya d’actuar hi ha el ioga. Vaja, no sabia que jugava a aquesta loteria, però m’ha tocat. Us parlaré des del meu punt de vista, de persona bastant racional, amb una carrera […]
La respiració nasal i la memòria
Fa uns dies vaig trobar una notícia interessant sobre un estudi publicat a la revista Journal of Neuroscience que relacionava la respiració nasal amb la consolidació de la memòria (el procés que passa entre aprendre alguna cosa i ser capaç de recordar el memoritzat més tard). Es tracta d’un experiment, ja en humans (abans s’havia […]
La veu
Moltes persones es sorprenen del to de la meva veu durant les classes de ioga. Tant el to que faig servir durant la classe, com el to durant la relaxació final. Fins i tot gent que em coneix d’altres àmbits (antics companys de facultat, o d’altres feines, familia, amics del poble, etc.) em deixen anar […]
Tallers del mes de Juliol
Aquest més de Juliol estaré molt activa a Barcelona amb diversos tallers que aquí us presento. Taller de Yin Yoga El dimarts 10 de juliol comencem amb aquest taller de yin ioga. Una pràctica pausada, relaxant i de llargs estiraments bàsicament al terra que ens connectarà amb nosaltres mateixos. Sessió d’una hora i trenta minuts. […]
Interstici, fascia o teixit conectiu
Fa temps que les notícies sobre les fàscies del cos van augmentant a mesura que els investigadors van interessant-se més per aquest teixit misteriós que estaria implicat en la majoria de les funcions de mobilitat del cos i podria ser la causa del dolor crònic. L’última notícia al respecte és l’article a la revista Nature […]